羽球打完球，肩膀好痛！淺談夾擠症候群
2025-06-09
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。
肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）是指肩膀的肌腱或滑囊在手臂上舉時，被夾擠在肩峰（acromion）與肱骨之間，導致疼痛與活動受限的情況。這類疼痛通常不是突然發生，而是因為長期錯誤姿勢、過度使用或肌肉失衡所導致。
手肘處發生疼痛或無力時，常常被診斷為網球肘(如果症狀在手肘外側)和高爾夫球肘(如果症狀在手肘內側)，你是否也有類似的狀況，但經過相關的治療仍不見好轉呢？或許你應該重新確認，是不是肌肉卡壓神經的旋前圓肌症候群以及旋後肌症候群。
跑者膝又稱為髂脛束症候群，是一種過度使用所導致的損傷，常見於需要重複彎曲和伸直膝蓋的個案身上，跑者、田徑選手、單車愛好者和划槳愛好者身上都很常見，初期時僅會覺得運動完膝蓋外側緊繃疼痛，隨著狀況惡化會在運動當下甚至休息時也感到不適。
顳顎關節出現問題時，會稱呼為「顳顎關節障礙（Temporomandibular Joint and/or muscle Disorder，簡稱TMD）」，指顳顎關節及其周圍肌肉出現「疼痛」、「機能障礙」，及出現耳鳴等其他類型的「相關症狀」。
「頸因性頭痛」是一種因為肩頸附近的肌肉過於緊繃，產生轉移痛延伸至頭部的一種頭痛類型。通常有這類型疼痛時，服用止痛藥或肌肉鬆弛劑通常只能微幅減緩疼痛，而且維持時間並不長，因為沒有解決掉造成疼痛的根源。
許多人看診常會得到醫師的一個診斷，叫做「上交叉症候群」，上交叉症候群英文為「Upper Cross Syndrmome」，是一種慢性的肩頸疼痛症狀，由於長時間坐姿不良導致肌肉不平衡而發生，嚴重一點還會產生「頸因性頭痛」，高風險族群是辦公室工作者、須長時間開車或高頻率使用3C的人。
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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