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羽球打完球,肩膀好痛!淺談夾擠症候群
「打完球之後,只要有舉手的動作,肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈,回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動,這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
讓人渾身不對勁的「膏肓痛」
「打完球之後,只要有舉手的動作,肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈,回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動,這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。
肩膀夾到肉了!肩夾擠症候群
肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)是指肩膀的肌腱或滑囊在手臂上舉時,被夾擠在肩峰(acromion)與肱骨之間,導致疼痛與活動受限的情況。這類疼痛通常不是突然發生,而是因為長期錯誤姿勢、過度使用或肌肉失衡所導致。
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羽球打完球,肩膀好痛!淺談夾擠症候群
「打完球之後,只要有舉手的動作,肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈,回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動,這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
讓人渾身不對勁的「膏肓痛」
「打完球之後,只要有舉手的動作,肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈,回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動,這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。
肩膀夾到肉了!肩夾擠症候群
肩夾擠症候群(Shoulder Impingement Syndrome)是指肩膀的肌腱或滑囊在手臂上舉時,被夾擠在肩峰(acromion)與肱骨之間,導致疼痛與活動受限的情況。這類疼痛通常不是突然發生,而是因為長期錯誤姿勢、過度使用或肌肉失衡所導致。
不是網球肘?不是高爾夫球肘?居然是旋前圓肌/旋後肌症候群
手肘處發生疼痛或無力時,常常被診斷為網球肘(如果症狀在手肘外側)和高爾夫球肘(如果症狀在手肘內側),你是否也有類似的狀況,但經過相關的治療仍不見好轉呢?或許你應該重新確認,是不是肌肉卡壓神經的旋前圓肌症候群以及旋後肌症候群。
跑者膝大揭密 「髂脛束症候群」!
跑者膝又稱為髂脛束症候群,是一種過度使用所導致的損傷,常見於需要重複彎曲和伸直膝蓋的個案身上,跑者、田徑選手、單車愛好者和划槳愛好者身上都很常見,初期時僅會覺得運動完膝蓋外側緊繃疼痛,隨著狀況惡化會在運動當下甚至休息時也感到不適。