羽球打完球，肩膀好痛！淺談夾擠症候群
2025-06-09
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。而羽球愛好者常見的肩膀問題之一是「肩膀夾擠症候群」
「打完球之後，只要有舉手的動作，肩膀就會開始痛耶」「羽球打得好激烈，回去手都會痛好一陣子」羽球是一項需要頻繁揮拍和快速變換動作的球拍類運動，這對肩膀關節的靈活性與穩定性提出了高度要求。
肩夾擠症候群（Shoulder Impingement Syndrome）是指肩膀的肌腱或滑囊在手臂上舉時，被夾擠在肩峰（acromion）與肱骨之間，導致疼痛與活動受限的情況。這類疼痛通常不是突然發生，而是因為長期錯誤姿勢、過度使用或肌肉失衡所導致。
手肘處發生疼痛或無力時，常常被診斷為網球肘(如果症狀在手肘外側)和高爾夫球肘(如果症狀在手肘內側)，你是否也有類似的狀況，但經過相關的治療仍不見好轉呢？或許你應該重新確認，是不是肌肉卡壓神經的旋前圓肌症候群以及旋後肌症候群。
跑者膝又稱為髂脛束症候群，是一種過度使用所導致的損傷，常見於需要重複彎曲和伸直膝蓋的個案身上，跑者、田徑選手、單車愛好者和划槳愛好者身上都很常見，初期時僅會覺得運動完膝蓋外側緊繃疼痛，隨著狀況惡化會在運動當下甚至休息時也感到不適。
功能性動作的診斷是治療師的臨床重點功課之一，藉由動作評估找到受傷及疼痛的來源而後擬定治療的方向，有時候「不做什麼」比「要做什麼」還來得重要喔，跟各位分享主訴坐骨神經痛個案的經驗。
若向後坐的過程中難以穩定脊椎或是無法維持背部平順的弧形，可能代表脊椎在運動過程中無法有良好的排列，因此建議要進一步做動作的修正或是尋求專業來做動作優化，以降低深蹲造成腰痛的風險喔！
近期人工智慧非常火紅，ChatGPT 掀起了一陣討論度，正好我也蠻想知道這個大型語言模型認識物理治療到什麼程度。於是我設定「急性椎間盤突出」的主題來跟他切磋！
建構康富體系是基於一個給予人們肌骨健康的承諾。
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